Siyah sarımsağın faydaları

*Kansere karşı etkili olup fermantasyon sonucu kanserle savaşan hücreleri güçlendirmektedir.

*Yüksek kolesterolü olanlar için kolesterol düşürücü bir madde içerdiği gibi kullanılabilir.

*Enfeksiyon gibi hastalıklar karşı savaşan antiseptik, antifungal, antiviral, antioksidan ve antibakteriyel gibi bileşenler içermektedir.

*İçerdiği 2 kat antioksidanlar sayesinde kronik hastalıkları, dolaşım hastalıkları, Alzheimer gibi hastalıklara karşı etkilidir.

*Damar sertliğine, kalp hastalıklarına, bağışıklık sistemine, hücrelerin yenilenmesine iyi geldiği bilinmektedir.

*Tadı kurutulmuş meyveye benzemektedir. Şekerli bir tadı olduğu için siyah sarımsak, beyaz sarımsak gibi ağızda koku yaratmaz.

Siyah sarımsak kansere karşı daha etkilidir. Fermantasyon sonucu kanserle savaşan özellikleri yoğunlaştırılmıştır. Kolesterolü düşüren bir madde içerir ve bu maddenin seviyesi normal sarımsağa göre çok daha yüksektir.

KALORİLERİNİZİ BU TARİFLE YAKABİLİRSİNİZ...

KALORİLERİNİZİ BU TARİFLE YAKIN...

Greyfurt, C vitamininin yanı sıra A, B, D, E vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, çinko, bakır, demir ve fosfor içerir. Antibakteriyel özellikleri vardır ve aynı zamanda yapısında antioksidanlar bulundurur.

İçeriğinde C ve B vitaminleri ile magnezyum ve potasyum minerallerini barındıran bal ise kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon ve kansızlığı da önleyerek, vücudu dinç ve zinde tutuyor.

Malzemeler

1 greyfurt
1 yemek kaşığı bal

Nasıl yapılır

Greyfurdu soyun, küçük parçalar halinde doğrayın ve bal ile birlikte blender içerisinde karıştırın. Malzemeleri, homojen bir karışım elde edene dek karıştırın.

NOT:Tansiyon hapları, kanser ilaçları, kalp statini, antidepresan ya da antibiyotik kullanıyorsanız eğer, greyfurt ve greyfurt içerikli içeceklerden kaçınmalısınız.

Turunçgillerin en önemli meyvelerinden olan greyfurt, içinde bolca C vitamini bulunduruyor. Her gün 1 bardak greyfurt suyu içerek, hastalıklara yakalanma riskini azaltabilirsiniz. C vitamini bulunan diğer meyveler ise, kivi, çilek, portakal ve limon.

Greyfurt, Aslında posa bakımından çok zengin bir meyve olduğu için dilimleyerek yenmesi son derece faydalıdır. Ancak tadı biraz acımtırak olduğu için, böyle yiyemeyenlerin suyunu sıkıp içmeleri öneriliyor.

• En önemli antioksidanlardan biri olarak vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyor.
• Kötü kolesterolü düşürücü özelliğe sahip
• Yapılan araştırmalara göre, mide ve pankreas kanserine yakalanma riskini büyük ölçüde engelliyor
• İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde vücudun hastalıklara karşı dirençli olmasını sağlıyor, diş etini koruyor, diş eti kanamalarını engelliyor.
• İçerdiği yüksek potasyum sayesinde yüksek tansiyonu kontrol altına alıyor.
• Metabolizmayı hızlandırıyor. Kilo verme güçlüğü ve özellikle metabolizmasının yavaşlığından şikayetçi olanların yemesi gerekiyor.
• Sindirim sisteminin çalışmasına katkı sağlayarak, hazım problemlerine iyi geliyor.
• Vücutta biriken su ve zehirli atıkların dışarı atılmasını sağlıyor.
• Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlıyor
• Fiziksel etkilerin yanı sıra zihinsel yorgunluklara da iyi geliyor.
• Greyfurt yağı, aromaterapi yağı olarak kullanılıyo

HANGİ İLAÇLARIN ETKİLERİ GREYFURT SUYU İLE ARTMAKTA VE ZARARLI ETKİLER ORTAYA ÇIKMAKTADIR?

TANSİYON İLAÇLARIPSİKİYATRİ ,

UYKU VE EPİLEPSİ İLAÇLARI

 KOLESTEROL DÜŞÜRÜCÜ İLAÇLAR

MİDE-BAĞIRSAK HASTALIK İLACI CİSAPRİDE

ALLERJİ, GRİP-SİNÜZİT TEDAVİSİNDE KULLANILAN TERFENADİN

KALP İLACI AMİODARONE

Yapılan çalışmalar bazı ilaçların greyfurt suyu içen kişilerde zararlı yan etkilere neden olduğunu göstermiştir. Başka ilaçlarla yapılan çalışmalar arttıkça bu bilgiler artacaktır. Mevcut veriler ilaç kullanan kişilerin greyfurt suyu içmemeleri yönündedir.

Öksürüğünüzü hatmin çiçeğiyle geçirin.

Aktardan hatmin çiçeği otu alıp onu bir bardak sıcak sütün içine bir tutam döküp bardağın üstünü 5 dk kapalı tutum onu içtikten sonra inanın çok faydasını göreceksiziniz.

Nezle:Nezle iyi gelir.
Balgam sökmede: Çiçeğini kurutup sigara gibi içmek.
Boğmacada: Çiçeklerini kaynatıp suyundan içmek.
Boğaz ağrısında: Çiçeğini kaynatıp lâpa haline getirmeli ve boğazın etrafına ılık, ılık vurmalı.
Diş etlerinde: Kaynatılmış çiçek suyu ile gargara.
Göz kanlanmasında: Çiçeklerinin kaynatılmış suyu ile pansuman yapmak.
Öksürükte: Çiçekleri ile çay yapıp içmek.
Yumuşaklıkta: Köklerini kaynatıp içmek.
Bağırsak:Bağırsakları yumuşaltır ve bağırsak yaralarına iyi gelir.
İdrar söktürücü özelliği var.
                                                                                                       

Sıkıntı ve stres anında okunacak dualar

La ilahe illallahü’l-Azimü’l-Halim. La ilahe illallahu Rabbü’l-Arşi’l-Azim. La ilahe illallahu Rabbü’s-semavati ve Rabbü’l-ardi ve Rabbü’l-Arşi’l-Azim.

Duanın  Karşılığı: Allah’tan başka ilah yoktur. O, büyüktür ve hilim sahibidir. Allah’tan başka ilah yoktur. O, büyük arşın sahibidir. Allah’tan başka ilah yoktur. O, göklerin, yerin ve büyük Arş’ın Rabbidir.

Okunuşu:
Lâ ilâhe illallâhü´l-Azîmü´l Halîm.
Lâ ilâhe illallâhü Rabbü´l Arşi´l Az´im.
Lâ ilâhe illallâhü Rabbü´s-semâvâti ve Rabbül ardi ve Rabbül Arşil Azîm.

Manası:

Allah’tan başka ilah yoktur. O , büyüktür ve hilm sahibdir.

Allah’tan başka ilah yoktur. O , büyük arşın Rabbidir.

Allah’tan başka ilah yoktur. O , göklerin, yerin ve büyük Arş’in Rabbi’dir.

İmam-ı Cafer Hazretleri sıkıntıya düşünce, okuduğu ve sıkıntıdan kurtulduğu dua;

''Ya uddeti ınde şiddeti, ve ya gavsi ınde kürbeti! Ührüsni bi-aynikelleti la tenamü vekfini birüknike ellezi la yüramü''

Anlamı: Sıkıntıda imdadıma yetişen, güçlükte desteğim, her an görüp gözeten Rabbim, beni muhafaza et, sonsuz kudretinle, bana yardım eyle!

Bir hadis-i şerif'de buyuruluyor ki:

İstiğfara devam edeni, Cenab-ı Allah her sıkıntıdan, üzüntüden, dertten, geçim sıkıntısından kurtararak rahata ulaştırır ve hiç beklemedi anda rızıklandırır.

''La havle ve la kuvvete illa billah'' bu dua 99 derde çare olur. Bu dertlerin en basiti ise sıkıntıdır.

Her gün sabah akşam alışkanlık haline getirilerek 7 defa '' Hasbiyallahü la ilahe illallahü aleyhi tevekkeltü ve hüve Rabb-ül arşil azim'' okuyarak dünya ve ahiret sıkıntılarından kurtulmak mümkün olur.

Her hangi bir sıkıntı karşısında '' Bismillahirrahmanirrahim vela havle vela kuvvete illa billahil aliyyil azim'' diyen kişiyi Cenab-ı Allah sıkıntı ve musibetlerden korur.

Sıkıntı yaşayan ve borçlu olan kimse '' Hasbünallah ve ni'mel-vekil'' desin.

''La ilahe illallah kable külli şey'in, La ilahe illallah ba'de külli şey'in, La ilahe illallah yabka Rabbüna ve yefni küllü şey'in'' diyen kişiyi Allah-u Teala sıkıntıdan kurtarır.

Sıkıntı içinde olan kişi cuma namazının ardından, İhlas, Felak ve Nas surelerini 7'şer kere okursa o hafta sıkıntı, bela ve kazalardan uzak kalır

Sıkıntı içinde olan kişi, La ilahe illallahülazim-ül-halim la ilahe illallahü Rabbül-Arş-ilazim la ilahe illalahü Rabbüs- semavati ve Rabbül-Erdi Rabbül Arşil-Kerim'' desin.

Stres için ve sakinleşmek magnezyum tüketin

Sinirleri ve kasları gevşeten magnezyum, kemik zayıflığı, sürekli yaşanan baş ağrıları, kan şekeri dengesizliği, yüksek kan basıncı, kas zayıflığı/spazmları ve çarpıntı için önerilen mineraller arasında yer almaktadır.

Noradrenalin ve adrenalin gibi stres hormonlarının üretimi için gerekli olan magnezyum, aynı zamanda hassas ve sinirli bünyelere karşı bu hormonların üretimini de hızlandırıyor.
Magnezyum daha çok kepek ürünlerinde, sebze ve meyvelerde, süt ürünlerinde, patateste, makarnada, muzda, fındıkta, bademde, çekirdekte, pancarda ve kepek ekmeğinde bol miktarda bulunuyor. Bu besinleri tüketmek, strese karşı sağlıklı şekilde savaşmanın anahtarı.


Ispanak, Pazı, Pisi balığı, Kara lahana, Şalgam Yeşil fasulye, Hardal bitkisi yaprakları, Soya fasulyesi, Siyah fasulye, Kılçıksız buğday, Karabuğday, Barbunya, Esmer pirinç, Ton balığı, Yulaf Karides, Bezelye, Ahududu, Pırasa, Kale Brüksel lahanası, Domates, Kuşkonmaz, Brokoli, Mantar, Çilek, Kimyon, Karpuz,Rezene, Karanfil, Acı biber, Dereotu, Patlıcan, Muz, Mercimek

Strese iyi gelen 9 besin

Yoğun iş hayatı, dersler, sınavlar, ev işleri, uykusuzluk derken herkesin stres yapacak bir nedeni var. Uzmanlara göre günlük hayatta hissedilen baskıyı doğanın bizlere sunduğu besinlerle azaltmak mümkün. İşte kalbi midesinden geçenlere yararı da tadı kadar güzel olan dokuz yiyecek... 

 

1. Portakal

Almanya’da yapılan bir psikofarmakolojik araştırmada C vitaminin stresi azaltmasına ek olarak stres halinden sonra yükselen tansiyon ve kortizol seviyesini dengelediği bulundu. Portakalda yoğun miktarda olan C vitamini aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirmesi ile biliniyor.

2. Patates

Stresin iştah açtığı bilinen bir gerçek. Hem karbonhidrat hem de şeker yönünden zengin patates stresin yarattığı açlık hissinizi direkt bastıracak. Genellikle karbonhidratlı gıdaların sindirimi zor olsa da, patatesin içeriğindeki çeşitli vitamin ve lifler sindirimi kolaylaştırıyor ve size rahatsızlık vermiyor.

3. Kuru Kayısı

Hepimizin severek yediği kuru kayısının faydaları say say bitmiyor. Sindirim sistemini hızlandırdığı için diyet yapanların en büyük destekçisi olan kuru kayısı, aynı zamanda strese iyi gelen ve kasların gevşemesini sağlayan magnezyum yönünden de çok zengin bir besin.

4. Badem ve ceviz

Stres olunca ne olur? Hastalık riski artar, halsizlik başlar ve vücudun dışarıya gösterdiği tepki artar; fakat bademdeki B ve E vitaminleri bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olurken, ceviz ise tansiyonu dengeliyor. Daha ne olsun?

5. Hindi

Hindinin içeriğindeki ‘triptofan’ aminoasidi, ‘mutluluk hormonu’ olarak bilinen serotonin hormonunun salgılanmasını sağlıyor. Hindi yedikten sonra çoğu insanın rahatlamasının hatta uykusunun gelmesinin sebebi işte bu aminoasittir.  ‘Triptofan’ın rahatlatıcı etkisi olduğu bilimsel olarak ispatlanmıştır. 

6. Ispanak

Magnezyum eksikliğinin migrene ve yorgunluk hissine neden olduğu biliniyor. 1 kase dolusu ıspanak ise günlük magnezyum ihtiyacınızın  %40’ını karşılayabiliyor. Vücudun dayanıklılığını arttırması, kuvvet vermesi ve yorgunluğu gidermesi ile de bilinen ıspanak stresi azaltmaya en büyük yardımcı.

7. Somon Balığı

Somon balığı, içeriğindeki Omega 3 yağ asitleri sayesinde kalp hastalıklarının en büyük düşmanı olmakla kalmıyor aynı zamanda stresle doğru orantılı olarak artıp azalan kortizol ve adrenalin hormonlarını dengelenmesine yardımcı oluyor.

8. Avokado

Avokado meyvesindeki tekli doymamış yağ asitleri ve potasyum tansiyonu dengelemeye yardımcı.  Tansiyonu düşürmek için en iyi yöntemin potasyum içeren gıdalar tüketmek olduğu açıklayan ‘Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü’, muz ve avokado gibi meyvelerin sıkça tüketilmesini öneriyor.

9. Yeşil Sebzeler

Brokoli, pazı, bamya, roka, pırasa, semizotu, karalahana gibi yeşil sebzeler vitamin, kalsiyum ve lifli yapısı ile en güçlü enerji kaynakları. Yeşillik tüketerek toksinlerden arınıp sapasağlam bir bünyeye sahip olmanız çok kolay. Ne demişler, sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.